Csikung - egészség - boldogság

Ji Csin Csing (Yi Jin Jing)

Ezt a gyakorlatsort Tamo (Boddhidarma) adta át tanítványainak.
Manapság sok formagyakorlat alapját képezi.

Első változat

Az internetről letöltött anyag alapján
Bevezetés

Lépésről lépésre

A gyakorlatok technikája

A gyakorlatok technikája - tükrözve

Második változat

Az eredeti kínai dvd alapján
Kéz- és testtartások

Magyarázatokkal

Magyarázatok nélkül

Az egyes lépések elnevezései

(nyersfordításban)
  1. Vejto bemutatja a mozsártörőt 1
  2. Vejto bemutatja a mozsártörőt 2
  3. Vejto bemutatja a mozsártörőt 3
  4. Csillag kicserélése a csillagképben
  5. Kilenc tehén húzása a farkuknál fogva
  6. A karmok kiengedése, a szárnyak kiterjesztése
  7. Kilenc szellem forgatja a kardot
  8. Három szintre ülni
  9. A fiatal sárkány kiengedi a karmait
  10. A fekvő tigris áldozatára ugrik
  11. Tiszteletadás meghajlással
  12. Farok csóválás
  13. Befejezés

debug  |  Teszt  | 
Kijelentkezés