[tll_space h=12]

Elnézést, ha túlságosan alapvető dolgokat írok, csak hátha ezekről jut eszedbe valami, ami feltétlenül szükséges.

[tll_space h=18]

Tartalom

[tll_behuzas]
Helyszín, utazás
Kezdés, befejezés
Vázlatos napirendünk
Az étkezésről
Ajánlott felszerelés
Ami a legfontosabb
Ji Csin Csing
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”18″ bottom=”18″]

Helyszín, utazás

[tll_space h=18]

Akár saját autóval jössz (és van szabad hely nálad), akár szeretnél valakihez betársulni, figyelmedbe ajánlom
a telekocsi lehetőséget.

Az elvonulás helyszínének pontos címe:
Tiffany Hotel
8638 Balatonlelle, Napospart utca 4.
GPS: Kezdés, befejezés

[tll_space h=12]

[tll_behuzas w=100]
[tll_box]
[dcs_ul_ring color=”blue”]

1. turnus

• Kezdés
  2019. június 15. szombat
• Regisztráció a recepción
  14:00 – 18:45
• Az első közös foglalkozás
  19:30 – 21:30
• Befejezés
  2019. június 22. szombat 12:00

[/dcs_ul_ring]

[/tll_box]

[tll_space h=18]

[tll_box]
[dcs_ul_ring color=”blue”]

2. turnus

• Kezdés
  2019. június 22. szombat
• Regisztráció a recepción
  14:00 – 18:45
• Az első közös foglalkozás
  19:30 – 21:30
• Befejezés
  2019. június 30. vasárnap 12:00

[/dcs_ul_ring]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Vázlatos napirendünk

[tll_space h=12]

Bár a helyi aktuális körülményektől függően némi változás elképzelhető, a napirendünk általában így fog alakulni:

[tll_behuzas w=80]
[dcs_ul_arrow]

• 6:00 – 7:40 Reggeli energiagyűjtés
• Reggeli
• 9:00 – 12:00 Délelőtti közös gyakorlás
• Ebéd
• 15:00 – 18:00 Délutáni közös gyakorlás
• Vacsora
• 19:30 – 21:30 Esti közös gyakorlás

[/dcs_ul_arrow]
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Az étkezésről

[tll_space h=12]

Idén (az eddigi elvonulásokkal ellentétben) nem lesz közös étkezés szervezés, ugyanis

[dcs_ul_check]

• A szállodában van felszerelt konyha, amelyet ők nem használnak, de csoportkedvezményként megkaptuk a használati jogát.
  Van gáz és mikró is. Tehát lehet főzöcskézni.
• A szálloda 200 m-es körzetében több, különböző kategóriájú étkezési lehetőség is van, ahol (elvileg)
  a glutén és laktózmentességet is tudják kezelni.

[/dcs_ul_check]

Ahogy a maratonokon ígértem, közös használatra felajánlom a Nutribullet típusú, nagy teljesítményű turmixgépet,
amellyel nagyon finom dolgokat lehet készíteni. Figyelemre méltó ötleteket
innen és
innen is meríthetsz.

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”20″ bottom=”18″]

Ajánlott felszerelés

[tll_space h=12]

[tll_behuzas]
[tll_box]

Ruházat jellegű

[tll_space h=12]

[dcs_ul_check]

• A közös gyakorlásainkat a parkban, a nagy fák árnyékában
  illetve (ha az időjárás szükségessé teszi) a rendelkezésünkre bocsátott külön teremben fogjuk végezni.
• Az ülő gyakorlatokat lehet széken vagy a talajon ülve is végezni. Javaslom, hozz magaddal egy kényelmes ülőpárnát.
  A fekvő gyakorlatokhoz kifejezetten ajánlott a polifóm és a hálózsák.
• FONTOS! A hosszabb, elmélyültebb fekvő gyakorlatoknál erősen javasolt, hogy a térded alá helyezzél
  egy puha (pl. takaróból összecsavart) hengert, melynek vastagsága kb. akkora, mint a combod.
• Az időjósok egyelőre elszórt zivatarokkal, záporokkal tarkított
  egyébként normális, nyári időt jósolnak, ezért egy könnyű nyári fejfedő hasznos kiegészítő lehet.
  Ugyanakkor a hajnalok és az esték már lehetnek hűvösek.
  Ezért kérlek, hozz magaddal kellő mennyiségű meleg ruhát is.
• A tervek szerint a fizikai terhelésünket túrázással fogjuk kiegészíteni,
  ezért hozz magaddal túrázásra alkalmas ruházatot és cipőt. Ez a cipő legyen zárt. Szandálban nem igazán lehet kényelmesen,
  lábfeltörés nélkül túrázni. Egy kis hátizsák vagy oldaltáska is jól jön, hogy a kezed szabadon maradhasson.
• Ha az előrejelzéseknek megfelelően az időjárás lehetővé teszi, akkor a Badacsony és környékének meghódítását vesszük célba:
  vonattal Fonyódig, onnan hajóval Badacsonyba. Nap közben a Badacsony meghódítása, majd késő délután hajóval és vonattal vissza.
• Biztos, ami biztos, esővédő felszerelés legyen nálad.

[/dcs_ul_check]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[tll_space h=18]

[tll_behuzas]
[tll_box]

Egyéb ajánlott kellékek

[tll_space h=12]

[dcs_ul_check]

• A szúnyogokra sajnos számítani kell. A korábbi elvonulásokon bevált elektromos szúnyogcsapdát most is beüzemeljük. Ugyanakkor a saját, jól bevált szúnyogellenes megoldásod nagyon is jól jöhet.
• Ha gyógyszerre van szükséged, ellenőrizd, hogy elegendő mennyiség legyen nálad.
• Mivel az elvonulás fő célkitűzése pontosan egybeesik a kreativitás 7 lépéses folyamatából a „Kapcsolj ki!” lépéssel, ezért az „AHA” pillanat bármikor bekövetkezhet. Ráadásul a reggeli energiagyűjtést minden nap azzal a taoista gyakorlattal kezdjük, amelyik fókuszáltan támogatja céljaid elérését. Ezért javaslom, legyen nálad diktafon vagy kis jegyzetfüzet íróeszközzel.
• A korábbi elvonulások tapasztalatai azt mutatták, hogy nagyon jó, ha az elkészült fotókat megosztjuk egymással. Jó lenne ezt idén is megtenni,
  ezért a saját fényképezőgéped (videókamerád) se hagyd otthon, és az elvonulás alatt használd bátran. 😉
• Ha már táborozás, akkor legalább a nosztalgia kedvéért egy zseblámpát is tegyél a csomagba (+ tartalék elem).
• Ha a 3-as szint pikusicsi állapotát szeretnéd gyakorolni, javasolt kiegészítők: természetes méz, ásványvíz, lícium, ginzeng (szeletelve vagy kivonat formájában, ampullában). A pikusicsi alatt naponta 2-3 ginzeng ampulla elfogyasztása javasolt. A 2010-es, speciális, bónusz maratonon a pikusicsiről elhangzottak videó felvételét itt tekintheted meg. (Katt a 7. részre!)

[/dcs_ul_check]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”40″ bottom=”18″]

Ami a legfontosabb

[tll_space h=12]

Derű, jó kedv, vidámság, nyitottság…

Amit feltétlenül hagyj otthon: gondok, feladatok. Ezek valószínűleg meg fognak várni. De ha mégsem, szerintem akkor sem fogsz búsulni. 😉

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Ji Csin Csing

[tll_space h=12]

Az idén is a reggeli energiagyűjtés keretében gyakorolni fogjuk a Ji Csin Csing gyakorlatsort.

Ha szeretnéd feleleveníteni (ami felettébb kívánatos, ha az utóbbi időben nem gyakoroltad napi rendszerességgel), kérlek,
kattints ide.

Ha még nem ismered, semmi gond. Az első este végigcsináljuk párszor, a kritikusabb részeket megbeszéljük, és így a későbbiekben már
követni tudod majd a közös gyakorlást. Hogy legalább átfogó képet kaphass a gyakorlatsor jellegéről,
érdemes megnézned ezeket a videókat.

[tll_space h=12]

Elnézést, ha túlságosan alapvető dolgokat írok, csak hátha ezekről jut eszedbe valami, ami feltétlenül szükséges.

[tll_space h=18]

Tartalom

[tll_behuzas]
Helyszín, utazás
Kezdés, befejezés
Vázlatos napirendünk
Az étkezésről
Ajánlott felszerelés
Ami a legfontosabb
Ji Csin Csing
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”18″ bottom=”18″]

Helyszín, utazás

[tll_space h=18]

Akár saját autóval jössz (és van szabad hely nálad), akár szeretnél valakihez betársulni, figyelmedbe ajánlom
a telekocsi lehetőséget.

Az elvonulás helyszínének pontos címe:
Felsőtárkány – Park Hotel Táltos
3324 Felsőtárkány, Ifjúság u. 1.
GPS: Kezdés, befejezés

[tll_space h=12]

[tll_behuzas w=100]
[tll_box]
[dcs_ul_ring color=”blue”]

1. turnus

• Kezdés
  2018. június 16. szombat
• Regisztráció a ” target=”_blank”>recepción
  14:00 – 17:45
• Első vacsora
  18:00 – 18:30
• Az első közös foglalkozás
  19:30 – 21:30
• Befejezés
  2018. július 1. vasárnap 12:00

[/dcs_ul_ring]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Vázlatos napirendünk

[tll_space h=12]

Bár a helyi aktuális körülményektől függően némi változás elképzelhető, a napirendünk általában így fog alakulni:

[tll_behuzas w=80]
[dcs_ul_arrow]

• 6:00 – 7:40 Reggeli energiagyűjtés
• Reggeli 8:00 – 8:30
• 9:00 – 12:00 Délelőtti közös gyakorlás
• Ebéd 12:00 – 12:30
• 15:00 – 18:00 Délutáni közös gyakorlás
• Vacsora 18:00 – 18:30
• 19:30 – 21:30 Esti közös gyakorlás

[/dcs_ul_arrow]
[/tll_behuzas]

Megjegyzés. Az étkezések időpontja egy kicsit szigorúbb a korábbi évek gyakorlatához képest, mivel utánunk ugyanabban az étteremben fognak étkezni
a helyszínen tartózkodó egyéb csoportok is.

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Az étkezésről

[tll_space h=12]

Korlátozott mértékben vendéglátóink tudják tolerálni az étkezési igény menet közbeni változtatását (+/- két-három fő a csoportra vonatkozóan).
Ha szükséges, éljünk ezzel a lehetőséggel, de jó lenne, ha előre el tudnád dönteni, hogyan kívánsz étkezni.

Az étkezés helyszíne az Ajánlott felszerelés

[tll_space h=12]

[tll_behuzas]
[tll_box]

Ruházat jellegű

[tll_space h=12]

[dcs_ul_check]

• A közös gyakorlásainkat a parkban, a nagy fák árnyékában
  illetve (ha az időjárás szükségessé teszi) a rendelkezésünkre bocsátott külön épületben fogjuk végezni.
  A teljes képgaléria megtekintéséhez kattints ide.
• Az ülő gyakorlatokat lehet széken vagy a talajon ülve is végezni. Javaslom, hozz magaddal egy kényelmes ülőpárnát.
  A fekvő gyakorlatokhoz kifejezetten ajánlott a polifóm és a hálózsák.
• FONTOS! A hosszabb, elmélyültebb fekvő gyakorlatoknál erősen javasolt, hogy a térded alá helyezzél
  egy puha (pl. takaróból összecsavart) hengert, melynek vastagsága kb. akkora, mint a combod.
• Az időjósok egyelőre normális, nyári időt jósolnak,
  ezért egy könnyű nyári fejfedő hasznos kiegészítő lehet. Ugyanakkor a hajnalok és az esték már lehetnek hűvösek.
  Ezért kérlek, hozz magaddal kellő mennyiségű meleg ruhát is.
• A tervek szerint a fizikai terhelésünket túrázással fogjuk kiegészíteni,
  ezért hozz magaddal túrázásra alkalmas ruházatot és cipőt. Ez a cipő legyen zárt. Szandálban nem igazán lehet kényelmesen,
  lábfeltörés nélkül túrázni. Egy kis hátizsák vagy oldaltáska is jól jön, hogy a kezed szabadon maradhasson.
• Ahogy mondani szokták, esőriogatás céljából esővédő felszerelés is legyen nálad.

[/dcs_ul_check]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[tll_space h=18]

[tll_behuzas]
[tll_box]

Egyéb ajánlott kellékek

[tll_space h=12]

[dcs_ul_check]

• A szúnyogokra sajnos számítani kell. A korábbi elvonulásokon bevált elektromos szúnyogcsapdát most is beüzemeljük. Ugyanakkor a saját, jól bevált szúnyogellenes megoldásod nagyon is jól jöhet.
• Ha gyógyszerre van szükséged, ellenőrizd, hogy elegendő mennyiség legyen nálad.
• Mivel az elvonulás fő célkitűzése pontosan egybeesik a kreativitás 7 lépéses folyamatából a „Kapcsolj ki!” lépéssel, ezért az „AHA” pillanat bármikor bekövetkezhet. Ráadásul a reggeli energiagyűjtést minden nap azzal a taoista gyakorlattal kezdjük, amelyik fókuszáltan támogatja céljaid elérését. Ezért javaslom, legyen nálad diktafon vagy kis jegyzetfüzet íróeszközzel.
• A korábbi elvonulások tapasztalatai azt mutatták, hogy nagyon jó, ha az elkészült fotókat megosztjuk egymással. Jó lenne ezt idén is megtenni,
  ezért a saját fényképezőgéped (videókamerád) se hagyd otthon, és az elvonulás alatt használd bátran. 😉
• Ha már táborozás, akkor legalább a nosztalgia kedvéért egy zseblámpát is tegyél a csomagba (+ tartalék elem).
• Ha a 3-as szint pikusicsi állapotát szeretnéd gyakorolni, javasolt kiegészítők: természetes méz, ásványvíz, lícium, ginzeng (szeletelve vagy kivonat formájában, ampullában). A pikusicsi alatt naponta 2-3 ginzeng ampulla elfogyasztása javasolt. A 2010-es, speciális, bónusz maratonon a pikusicsiről elhangzottak videó felvételét itt tekintheted meg. (Katt a 7. részre!)

[/dcs_ul_check]

[/tll_box]
[/tll_behuzas]

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”40″ bottom=”18″]

Ami a legfontosabb

[tll_space h=12]

Derű, jó kedv, vidámság, nyitottság…

Amit feltétlenül hagyj otthon: gondok, feladatok. Ezek valószínűleg meg fognak várni. De ha mégsem, szerintem akkor sem fogsz búsulni. 😉

[dcs_darkspliter size=”medium” top=”30″ bottom=”18″]

Ji Csin Csing

[tll_space h=12]

Az idén is a reggeli energiagyűjtés keretében gyakorolni fogjuk a Ji Csin Csing gyakorlatsort.

Ha szeretnéd feleleveníteni (ami felettébb kívánatos, ha az utóbbi időben nem gyakoroltad napi rendszerességgel), kérlek,
kattints ide.

Ha még nem ismered, semmi gond. Az első este végigcsináljuk párszor, a kritikusabb részeket megbeszéljük, és így a későbbiekben már
követni tudod majd a közös gyakorlást. Hogy legalább átfogó képet kaphass a gyakorlatsor jellegéről,
érdemes megnézned ezeket a videókat.