Ji Csin Csing (Yi Jin Jing)
Ezt a gyakorlatsort Tamo (Boddhidarma) adta át tanítványainak.
Manapság sok formagyakorlat alapját képezi.
Első változat
Az internetről letöltött anyag alapján
Bevezetés
Lépésről lépésre
A gyakorlatok technikája
A gyakorlatok technikája - tükrözve
Második változat
Az eredeti kínai dvd alapján
Kéz- és testtartások
Magyarázatokkal
Magyarázatok nélkül
Az egyes lépések elnevezései
(nyersfordításban)
- Vejto bemutatja a mozsártörőt 1
- Vejto bemutatja a mozsártörőt 2
- Vejto bemutatja a mozsártörőt 3
- Csillag kicserélése a csillagképben
- Kilenc tehén húzása a farkuknál fogva
- A karmok kiengedése, a szárnyak kiterjesztése
- Kilenc szellem forgatja a kardot
- Három szintre ülni
- A fiatal sárkány kiengedi a karmait
- A fekvő tigris áldozatára ugrik
- Tiszteletadás meghajlással
- Farok csóválás
- Befejezés